Nadciśnienie tętnicze – duży problem XXI wieku

Jednymi z najczęściej pojawiających się wśród pacjentów schorzeń są choroby układu krążenia. Jednym z nich jest omawiane przez nas nadciśnienie tętnicze. Według statystyk przeprowadzonych przez WHO, aktualnie na świecie żyje około 1,28 biliona dorosłych pacjentów cierpiących na tę dolegliwość. Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia w 2018r. w Polsce żyło 9,9 miliona dorosłych osób z nadciśnieniem. Warto wiedzieć, że jest to schorzenie, któremu możemy zapobiec poprzez dokonywanie odpowiednich decyzji życiowych. Co możemy zrobić aby zmniejszyć ryzyko zachorowania oraz jaka jest patogeneza tej choroby?

Table of Contents

Czym jest nadciśnienie tętnicze – przyczyny:

Nadciśnienie tętnicze stwierdzane jest podczas pomiaru ciśnieniomierzem. Pomiar stanowiący 140/90 mmHg bądź większy potwierdza dane schorzenie. Prawidłowe, optymalne ciśnienie krwi wynosi natomiast <120/80 mmHg. Obie dane oznaczają skurczową i rozkurczową wartość.
Aktualnie przy większości przypadków trudno jest określić dokładną przyczynę pojawienia się nadciśnienia. Jednakże, istnieje wiele czynników ryzyka związanych z tą chorobą, które omówimy w następnym podpunkcie.
Znamy niektóre z chorób, które mogą powodować również nadciśnienie tętnicze. Są to takie choroby jak: choroby nerek, cukrzyca, przewlekłe infekcje nerek, bezdech senny, kłębuszkowe zapalenie nerek, zaburzenia hormonalne, toczeń oraz twardzina skóry.
Dodatkowo, istnieją grupy leków, które mogą podwyższać ciśnienie. Są to leki takie jak: antykoncepcja hormonalna, sterydy, NLPZy, niektóre leki na kaszel i przeziębienie, preparaty roślinne zawierające lukrecję oraz niektóre z leków przeciwdepresyjnych należących do grupy SSNRI.

Widok_przedni_serca_zewnętrznego — Nadciśnienie tętnicze należy do jednych z częściej pojawiających się wśród pacjentów chorób sercowo-naczyniowych.

Czynniki ryzyka pojawienia się choroby:

Otyłość
Brak aktywności fizycznej
Nadużywanie alkoholu bądź kofeiny
Palenie papierosów
Duża ilość stresu
Wiek powyżej 65 lat
Zbyt duże spożycie soli bądź zbyt małe spożycie owoców i warzyw

Zmiana niektórych przyzwyczajeń, może obniżyć ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze.

Hamburger_20220502_001 — Otyłość i złe nawyki odżywiania mogą przyczyniać się do rozwoju nadciśnienia.

Nadciśnienie tętnicze możemy podzielić na cztery kategorie:

Prawidłowe ciśnienie tętnicze – niższe niż 120/80 mm Hg
Podwyższone ciśnienie tętnicze – górne liczby wahają się od 120 do 129 mmHg, a dolna liczba jest mniejsza lub równa 80 mmHg
Nadciśnienie 1 stopnia – górne liczby wahają się od 130 do 139 mmHg, a dolna liczba znajduje się w przedziale między 80 a 89 mmHg
Nadciśnienie 2 stopnia – górne liczby wartości 140 mmHg lub wyższe, dolna liczba wartości 90 mmHg lub wyższa

Stopień_1_nadciśnienie — Na zdjęciu przedstawiony jest pomiar z ciśnieniomierza. Na podstawie danych na ekranie możemy zauważyć, że pacjent prawdopodobnie choruje na nadciśnienie 2 stopnia.

Co możemy zrobić by obniżyć ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze?

Należy uprawiać co najmniej 150 minut aktywności fizycznej w ciągu całego tygodnia, co oznacza 30 minut dziennie przez 5 dni w tygodniu
Rzucenie palenia
Utrzymywanie zdrowej diety, włączając zmniejszenie przyjmowania soli – maksymalna zdrowa ilość dziennie przyjmowanej soli to mniej niż 6g, czyli około łyżeczki do herbaty.
Zachowanie zdrowej wagi
Zarządzanie stresem
Ograniczenie przyjmowania kofeiny poprzez zmniejszone ilości pitej kawy bądź herbaty
Zaprzestanie picia alkoholu

Running_Man_Kyle_Cassidy — Jednym z działań, które możemy wprowadzić by zmniejszyć ryzyko zachorowania na nadciśnienie jest zwiększenie aktywności fizycznej w życiu codziennym.

Źródła :

Adam

choroby nadciśnienie Nadciśnienie tętnicze serce układ krążenia